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“代餐”减肥靠谱吗?营养师:易造成营养不均衡

编辑: 佚名 来源: 未知 时间: 2019-08-07 17:00
内容摘要:   通报中指出,罗建强在两年时间里收了26瓶茅台酒。其中2瓶是茅台年份酒、24瓶是国宴茅台酒。此外,还有一个细节值得关注,就在袁仁国辞职一个月后,他的搭档及助手茅台集团原党委委员,贵州茅台原副总经理、

  通报中指出,罗建强在两年时间里收了26瓶茅台酒。其中2瓶是茅台年份酒、24瓶是国宴茅台酒。此外,还有一个细节值得关注,就在袁仁国辞职一个月后,他的搭档及助手茅台集团原党委委员,贵州茅台原副总经理、财务总监谭定华被查。据公开资料显示,2006年至2015年,谭定华已被查实利用职务便利,先后为10多家公司成为茅台集团的茅台酒经销商、供应商等提供帮助,收受财物3460多万元以及200克金条一根。茅台酒又被称为液体黄金,作为白酒行业的绝对龙头、资本市场的超级明星,贵州茅台原本稳稳上扬的股价,最近一直下跌,5月22日收于888元,比最高峰跌落近百元。

  11月15日9时,中央纪委国家监委网站发布消息,江苏省副省长缪瑞林涉嫌严重违纪违法,接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。缪瑞林是党的十九大以来第6个在任上落马的副省长,其余人分别是辽宁省原副省长刘强、陕西省原副省长冯新柱、山东省原副省长季缃绮、江西省原副省长李贻煌和贵州省原副省长蒲波。

  7.咳嗽不止多数人感冒会出现咳嗽、发烧等症状,且咳嗽在白天黑夜不会有很大差别。但一些人没有发烧等其他类似感冒症状,唯独咳嗽不止,夜间多于晚上,平卧时比坐起时明显,此时要警惕是否心功能受到损伤。这可能是肺淤血使气道受到刺激,可伴随咳白色泡沫痰、痰中带血丝,急性发作时甚至可出现粉红色泡沫样痰。8.容易疲劳或终日乏力很多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始,多是由于左心功能受损,心排出量降低,不能满足外周组织灌注所致。9.少尿且下肢浮肿出现少尿和下肢浮肿,很多人常认为是肾脏出了问题。

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  他称自己首先在卧室里试图将章莹颖掐死,在尝试了将近10分钟后,又将其拖进浴室用棒球棒重击她的头部,随后用利器刺伤她,最后对其进行了砍头。布利斯说,当他谈到杀害章莹颖时,似乎很“兴奋”,在提到砍头时,他甚至笑了起来。

  从网上披露的《钢铁侠传》文本看,确实也存在一些瑕疵,比如表述习惯仍受到现代语体文影响,对钢铁侠的表述不尽准确等等。

  还有家长说,剥毛豆时低着头,颈椎受不了。  或许,这些家长都没有看仔细九莲小学校长蒋晓的初衷:让孩子剥毛豆,并不能直接预防近视,而是让孩子的小手得到锻炼——现在的孩子家务活干得太少,手部肌肉没发育好,初学写字就有些困难,坐姿容易走形。  这几乎是教育界的普遍共识。在幼儿园阶段,尽量不要让孩子学写字也是这个道理。为什么?因为幼儿的手指小肌肉群没有完全发育,导致他们没有办法握好笔。

原标题:  减肥大军蜂拥而至,代餐市场突然火了。   2016年肥胖人口正式超过美国,中国成为全球胖子最多的国家。 据《柳叶刀》的数据,当年,中国的肥胖人口已近9000万,且数量仍在不断增加。 与此同时,人们也不断意识到肥胖给健康带来的影响,对于自己的身体数据也越来越在意,由此掀起了一股减肥瘦身的热潮。 巨大的市场需求催生了许多相关产业,代餐产业就是其中之一。   代餐,顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物,常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。 由于来源于食物,又具有高纤维、低热量、易饱腹等特点,代餐很快就受到了热捧。

数据显示,2017年中国的代餐市场规模达到了亿元,预计2020年中国代餐市场将超过千亿元。   然而,由于标准不一,监管滞后,如今的代餐行业鱼龙混杂,专注营养健康的合法公司与宣扬疗程瘦身的地下产业链共存,二者之间界限模糊、交叉裹挟,给消费者更多选择的同时也带来了更多挑战。

  在记者接触的十几名服用代餐产品的消费者中,有人精挑细选、多方问询甚至向医师咨询产品功效,也有人在微商、淘宝店主宣传攻势下冲动消费,但是无论如何,他们都有一些共同的疑问,目前的代餐产品减肥的原理究竟是什么?这么庞大而混乱的市场,如何才能选购到健康且有质量保证的代餐产品……这些问题都亟待解答。

  两个月前,19岁的朱晓雨(化名)和往常一样乘坐地铁昌平线回学校,此时的她正在为即将到来的夏日而苦恼,想穿上漂亮的衣服必须燃烧自己的卡路里,可她对如何快速减肥还没有丝毫头绪。   此时,救星出现了。 同车厢一位乘客向她推销起一款代餐产品,号称营养均衡,包含41种营养素,月瘦20斤。

后来,那位销售还让她查看了公司的各种营业执照和产品的权威认证,并带她去了所谓创业俱乐部参观。 处于身材焦虑中的朱晓雨没有犹豫多久就选择了购买。

然而,这趟花费了7987元的返校路程成了她之后几周噩梦生活的开始。   没有用处,纯粹就是节食,还需要大量喝水。 讲起这段减肥经历,朱晓雨至今还十分愤慨。 她说,自己购买了三个月代餐的量,包括代餐奶昔、葡萄籽、酵素等,刚开始的半个月她每天三顿坚持食用代餐产品,同时按照要求多喝水。 结果,两周后出现了明显营养不良的感觉,头晕、腿脚无力,甚至害怕爬天桥。

  现在想起来还是觉得当时自己疯魔了。

那段时间,朱晓雨严格控制食量,每天称重、因为体重反复而不断感到焦虑,她说自己的生活被代餐完全打乱了,还经常感到心慌。 后来,实在受不了这种感觉,她最终放弃了服用代餐奶昔。   其实,朱晓雨只是目前众多依赖代餐产品减肥的女孩的一个缩影,她们中有人失败了,有人成功了。 在北京一家外企工作的周粒(化名)就是某代餐产品的受益者。 据她介绍,她在选择代餐产品时向朋友、卖家多方咨询并查看了相关许可证明,服用一疗程(42天)后减掉了11斤,后来加上锻炼又瘦了6斤。   当谈及服用代餐的感受时,她脱口而出饿!周粒印象最深的是每周一次的酵素日,在这一天只能服用非碳水类食物,刚开始真的很难忍住,深夜看着朋友的外卖就想咬一口。 所幸,饿的痛感给她换来了美的快乐。 回顾服用代餐的日子,周粒觉得特别辛苦,因为要坚持节食。

但她也直言,这其中代餐发挥了多大作用,她并不清楚。   蔬食营养专家余力告诉中国青年报·中国青年网记者,目前市场上的代餐产品因为原料和用量比例不同,带给人的饱腹感持续时间也不同,有的产品劲儿比较大,服用之后很长一段时间不会产生饥饿感,也起到抑制食欲的作用。

但是饱腹感和饥饿感不能作为衡量代餐产品效果的依据。 这也是他认为进行代餐减肥的人群尤其需要注意的地方,不能把饱腹感和产品效果、饥饿感和瘦身成果划等号。

  国家首批注册营养师李靓莉表示,大多数代餐产品之所以能起到减肥效果,是因为选用热量较少的食物部分或全部替代了人体所需的营养物质(碳水化合物、脂肪、蛋白质等),人们食用后产生饱腹感,从而减少热量摄入。

但目前国家对于代餐食品并没有一个统一的标准,而消费者对自己购买的产品也缺乏判断力。

很多时候消费者购买代餐类产品实际上并不清楚它指的是什么,只是因为宣传有减肥功效去购买,这种带有盲目性质的食用很容易造成营养不均衡。

  因此,李靓莉建议,在选购代餐时一定要审核资质,尽量选择正规厂商,避开微商、推销等渠道可能存在的三无产品。 购买代餐后,也要根据成分表科学制定食用周期,不要一味依赖代餐。

代餐可以是主食的补充,可以作为短期替代品,但是不建议长时间持续食用,以防造成营养不均衡。   其实没有谁是非减肥不可,但我们总是周期性陷入身材焦虑。 在经历代餐减肥风波后,朱晓雨感慨,不应该选择这种急于求成的方式去减肥。

这也是余力对诸多在减肥泥沼中挣扎的年轻人的建议,正常三餐、均衡饮食加上适当运动完全可以起到减肥作用,如果实在要选择代餐也要保持理智,把握好节奏,切莫急于求成。 他说,减肥千万条,代餐不是唯一的路,科学膳食才是关键。   实习生师梦娇中国青年报·中国青年网记者张均斌。

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